Mini triathlon og tæsk til Tyskland

Klokken 6.45 er det tid til at stå op. Der er mini triathlon på programmet. Jeg skal cykle til Værløse, løbe 7 km og cykle hjem igen. Jeg glæder mig, for det betyder også at jeg lige får set min veninde. Jeg spiser morgenmad og så er det afsted på cyklen. Der går lidt ged i ruten, da de er ved at lave vejarbejde og jeg kommer en halv time senere end aftalt. Jeg skifter til løbetøj og så er det ellers en omgang rundt om Søndersø og hjem til Rikke igen. Vi tager en hurtig kop kaffe inden jeg svinger mig op på jernhesten igen. Det går supergodt. Der er fart på den nye cykel. Gennemsnitsfarten er 28 km/t. I en blanding af by og stier er det en god hastighed.

Da jeg kommer hjem spiser jeg frokost. Jeg tager ned med cyklen for at få justeret gearene og Patricia tager med. Mens vi venter på at cyklen bliver klar, tager vi i Elgiganten for at aflevere Patricia's computer som nu er crashed for 4 gang og denne gang vil den ikke starte igen. Behøver jeg at uddybe mit forhold til PC'er. Nej vel? Jeg h.... det skrammel. Foretrækker til enhver tid Mac. Cyklen er klar og vi henter den. Det bliver til lidt hygge inden jeg drager afsted mod Svanemølle bugten.

Der skal svømmes og i dag er der undervisere på. Meget nyttigt når vi er forholdsvis nye i det åbne hav. Vi træner at holde vejret 3,5 og 7 armtag og hvordan vi skal svømme for at orientere os. Man svømmer nemlig skævt fordi strømmen trækker en den gale vej. Det er kanon undervisning. Jeg bliver en smule lykkelig, fordi jeg erfarer at jeg ikke er den langsomste. Kan godt høre det ikke lyder politisk korrekt, men ens selvtillid er en smule presset i bund, når man har været på tur med CC holdet og så gentagne gange er den sidste der kommer hen til de andre. Men jeg vil sige at jeg i alle discipliner er meget fokuseret på min teknik. Hvordan svømmer jeg? Hvordan er min vejrtrækning? Mine armtag? Roterer jeg nok i overkroppen? Er mine hænder formet som skeer? Detaljer der, hvis man forfiner det, kan betyde vigtige minutter på dagen. Det samme når jeg cykler. Hvilket gear er det rigtige? Hvad gør mig tung i benene? Hvornår begynder jeg at være i energi ubalance? Og når jeg løber. Hvor hurtigt kan jeg løbe? Hvor store skridt skal jeg tage? Det skal gerne ende med at jeg d. 15. august har alle disse små detaljer helt på plads.

Da jeg kommer hjem fra svømning er Birgitte og Sean kommet. Vi skal se fodbold sammen. Sean holder med Spanien, da Tyskland jo tæskede England og jeg holder med Tyskland, da de har spillet utroligt flot og nyt hele VM og så har vi en del venner i Tyskland. Claus laver pizzaer igen og det er total råhygge. Sean og Birgitte har desserten med. Ben og Jerrys is. MUMS. Vi hygger os og råber og skriger, for det er en spændende kamp. Spanien vinder fortjent.